Você sabe o que é assertividade, mas não sabe como ser assertivo?
Preparei 4 passos para você pensar e agir de maneira assertiva. A partir deles você poderá pensar em um plano de ação para cumprir suas metas com assertividade. 1. Descreva o comportamento ofensivo ou incômodo da outra pessoa em termos objetivos, descreva a atuação, não o motivo. Reflita: se alguém chegasse até você com essa descrição (pensada por você), você se sentiria ameaçado? Se sim, talvez você deva mudar a descrição. O objetivo é que a pessoa não se arme contra você, é preciso que ela te ouça. Quando nos armamos ficamos na defensiva pronto para atacar de maneira que fica impossível ter um diálogo efetivo. 2. Expresse seus pensamentos e sentimentos sobre o comportamento ou problema de forma clara, dirigidos a um objetivo a atingir, como, por exemplo, a promoção do diálogo. 3. Especifique de forma concreta a mudança de comportamento que quer da outra pessoa, comece com: “gostaria que…” Peça uma mudança de cada vez, lembre-se que o outro está habituado a esse comportamento problema e terá dificuldade em mudar de repente. Finalize perguntando se ele está de acordo. 4. Assinale as consequências positivas da mudança, se a outra pessoa mantiver o acordo de mudar. Essas dicas te ajudaram? Cadastre-se aqui e receba em seu e-mail dicas sobre autoconhecimento, autoestima e amor próprio! Fernanda Almeida Pedroza Psicóloga e Psicopedagoga CRP 08/21395
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Fernanda Almeida Pedroza
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