Quantas vezes você já falou para você mesma que “só está esperando o melhor momento para colocar alguma coisa em prática”? Quantas vezes você já pensou num futuro diferente? Num emprego diferente?
As vezes podemos permanecer nessa espera eterna, pois nunca achamos que o “tal melhor momento” chegou. Realmente a mudança não é nada fácil. Ela exige muito esforço, tempo e paciência. As vezes precisamos nos preparar antes de colocar uma mudança em ação: preparar nossos sentimentos, emoções e traçar algumas metas objetivas. Mas, não adianta ficarmos apenas nos preparando. As vezes o nosso medo pode estar impedindo a efetividade da mudança. Medo de dar algo errado, ou de dar muito certo. Sim, podemos ter medo do sucesso. Medo da crítica, medo de lidar com o novo. Durante nosso caminho da mudança podemos ter vários pensamentos sabotadores. Quando temos esse tipo de pensamento, nos sabotamos antes mesmo de começar. Para enfrentá-los, precisamos primeiro nos aceitarmos. Trabalhar nossa autoestima e autoconfiança também são passos importantes. Ao embarcar na aventura do autoconhecimento, você estará dando um largo passo ao caminho da mudança, porque ao conhecer suas potencialidades e suas vulnerabilidades você estará mais confiante da sua decisão e consequentemente, da mudança que almeja. QUÃO REALMENTE ESTÁ DISPOSTA A MUDAR?!? Se você quer que seu futuro seja diferente, comece hoje! Não adianta pensar, que amanhã será diferente, se hoje for igual. Respeite se ritmo, mas não pare! Coragem para seguir em frente. Cadastre-se aqui e receba em seu e-mail dicas sobre autoconhecimento, autoestima e amor próprio! Leia também: Vulnerabilidade ou fraqueza? Fernanda Almeida Pedroza Psicóloga e Psicopedagoga CRP 08/21395 Texto retirado de ReCriando Psicologia & Psicopedagogia - www.psicologocognitivo.com.br
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Você já percebeu que muitas vezes quando está tentando mudar parece que vem uma força que te mantem presa a velhos hábitos? Essa força é o que chamamos de pensamentos sabotadores. Esses pensamentos parecem que vêm “do nada”, eles aparecem sempre que você está tentando mudar, sempre que está se aproximando da mudança desejada. Esse auto sabotamento serve como resistência para que você permaneça do mesmo jeito. Num primeiro momento esses pensamentos fazem sentido, podemos ter a sensação que o pensamento está certo, e que devemos desistir de nossa mudança, pelo menos naquele momento. Entretanto, depois que refletimos percebemos que, na verdade, não passou de mais uma desculpa que nós mesmas inventamos. As vezes nos sentimos incapaz e podemos ter vários pensamentos sabotadores como “pau que nasce torto nunca se endireita”, “porque alguém vai gostar de mim?”, “eu não consigo nada mesmo, não vai ser isso que eu vou conseguir”. Quando temos esses tipos de pensamentos não temos nem coragem de começar a fazer aquilo que nos propomos, nos sabotamos antes mesmo de começar. Você já parou para pensar como é a sua maneira de pensar? De agir? Você se sabota? Em que? É importante entender, que podemos estar habituadas com situações ou maneiras de agir que racionalmente não nos fazem bem. Entretanto é a forma como estamos acostumadas. Nós, inconscientemente, gostamos do familiar, do conhecido, do habitual. Quando racionalmente passamos a nos questionar e entendemos que aquele comportamento ou aquela situação nos faz mal podemos traçar uma meta como mudança. Quando passamos a agir de encontro a essa meta, os nossos pensamentos sabotadores aparecem. Esses pensamentos ganham força, pois eles estão ligados ao nosso estado emocional. Lembrete: mesmo que racionalmente você entenda que precisa mudar, o seu inconsciente, emocional, prefere ficar com o que é conhecido para você. É como se por mais que te faça sofrer, o conhecido ainda assim é conhecido, então é melhor do que o desconhecido. Leia também sobre: O que você sente sobre si mesma? Fernanda Almeida Pedroza Psicóloga e Psicopedagoga CRP 08/21395 Texto retirado de ReCriando Psicologia & Psicopedagogia - www.psicologocognitivo.com.br Você já ouviu falar em autoconceito? O autoconceito é um processo que começa no nascimento e desenvolve-se durante toda a vida de uma pessoa. É a maneira pela qual uma pessoa se organiza e as percepções que tem sobre si mesma. E você? Já parou para pensar nisso? Qual é a percepção que tem de si? O que você sente sobre si mesmo? O conceito que você tem sobre si te deixa feliz ou triste? Você gosta do que sente? Já pensou em mudar alguma coisa em você? Já desistiu de mudar alguma coisa alegando que “pau que nasce torto, nunca se endireita?” Ou então já pensou que “se as pessoas dizem que eu sou assim, então eu devo ser assim mesmo, não tem jeito”? O autoconceito tem relação direta com a autoestima. O que você sente sobre si mesmo – seu autoconceito – e a quantidade de apreço que você sente por si mesmo – sua autoestima – vai influenciar diretamente na sua vida… … Vai influenciar no seu trabalho…Como você se sente no seu ambiente de trabalho? Como você se sente com a sua produção no seu trabalho? … Vai influenciar nas suas relações… Como você se comporta com seus amigos? Como é seu relacionamento com seu(sua) parceiro(a)? Existem crenças ligadas ao autoconceito e a autoestima, essas crenças são conhecidas como autoconfiança ou auto-eficácia. Elas dizem a respeito ao grau que uma pessoa acredita ser capaz de conseguir lidar com as situações as quais se depara. Como estão suas crenças sobre autoconfiança? Ter um autoconceito e autoestima positivos é fundamental para uma vida saudável. Se não tivermos, podemos acreditar que não somos capazes de realizar determinadas coisas, e assim alimentar crenças negativas sobre a nossa autoconfiança. Com tudo isso é muito provável que a insegurança tome conta de nós e que acreditaremos cada vez mais que não somos capazes e/ou que não temos nenhum valor. Entretanto, podemos ter ou construir, um autoconceito e uma autoestima positivos. Como foi dito antes, o autoconceito se desenvolve por toda a vida. Essas crenças sobre nós mesmos podem ser reformuladas de maneira que podemos passar a nos olhar com mais amor e admiração. Fernanda Almeida Pedroza Psicóloga e Psicopedagoga CRP 08/21395 Texto retirado de ReCriando Psicologia & Psicopedagogia - www.psicologocognitivo.com.br |
Fernanda Almeida Pedroza
Psicóloga e Psicopedagoga CRP 08/21395 Histórico |